Если вы устали

Из-за усталости у водителя притупляется внимание и снижается концентрация. Не забывайте делать перерывы. Если чувствуете усталость, останавливайтесь и отдыхайте.

Уставшие водители на дорогах представляют не меньшую опасность, чем пьяницы и наркоманы. Опасность можно ожидать как от других заснувших за рулем водителей, потерявших управление, так и от самого себя, если вы не отдохнули перед поездкой и несколько часов подряд вели автомобиль.

Переутомление за рулем — это естественная реакция организма на длительное управление автомобилем, связанное со значительной нервной нагрузкой. Переутомление сопровождается отвратительным самочувствием, быстрой утомляемостью и даже бессонницей. Опасность ДТП резко возрастает после 8–10 часов непрерывного вождения. Многие водители начинают чувствовать усталость уже через 2–3 часа нахождения за рулем. Они, как правило, не удосужились отдохнуть перед поездкой, так как продолжительность сна для полного восстановления сил должна быть не менее 8 часов.

Подсчитано, что один час вождения в условиях интенсивного движения приравнивается к шести часам деятельности человека, занятого тяжелым физическим трудом. При управлении автомобилем в течение часа со скоростью 100 км/ч водитель устает так же, как устают после четырех часов тяжелого умственного труда. Кроме того, усталость усиливается в результате плохого освещения дороги ночью, неблагоприятных погодных условий, шума и вибрации в кабине, последствий употребления алкоголя и лекарств. Отсюда возникает невнимательность, неосторожность, рассеянность, медлительность, что влияет на безопасность дорожного движения. У водителя отмечается запоздалая реакция на дорожную обстановку, на знаки, на сигналы светофора. Водитель с трудом выдерживает скоростной режим и прямолинейность движения.

Особую опасность представляют ночные рейсы для водителей старше 55 лет. Ночью шоферы этой возрастной группы совершают в 2 раза больше аварий, чем днем. Дело в том, что с возрастом, несмотря на большой водительский опыт, ухудшаются психические и физиологические функции, непосредственно влияющие на безопасность вождения.

При длительной езде ночью утомление может привести к галлюцинациям. На пути водителя может, например, показаться дом или зверь, переходящий дорогу. Могут просто возникнуть туманные пятна или предметы неопределенной формы. В таких случаях водитель резко тормозит или сворачивает в сторону, затем убеждается, что на самом деле на дороге никакого препятствия нет. Единственное средство спасения от галлюцинаций — отдых.

Многие водители употребляют продукты и напитки, содержащие кофеин. Это самый старый и проверенный метод борьбы со сном.

Помните! Лучше чуть позже приехать в место назначения, чем попасть в ДТП из-за утомления или вообще заснуть за рулем.